家庭艾灸 要掌握好度

艾灸主要是借助艾條燃燒后產生的溫熱刺激，作用于人體表面的穴位或特定部位，通過對經絡系統的良性調節作用，起到疏通經絡、溫通氣血、扶正祛邪的作用。

艾灸四季皆可進行。不過，在使用艾灸前，要先到正規醫院辨識體質，聽取醫生的建議，選擇適合的艾灸部位和適宜的灸治時間，而不是盲目在家自己艾灸。艾灸要掌握“度”，以感覺舒服為宜。如果艾灸后感覺不舒適或是心里煩躁，則需要停一段時間。艾灸時不要受涼，也不要在密閉的空間內長時間艾灸，盡管艾葉本身無毒，但是艾煙的濃度過高，長期密閉對呼吸道有不良影響，同時對眼鼻也有刺激。

極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或孕婦、傳染病、高熱昏迷等人群不宜艾灸。施灸時要思想集中，以皮膚紅暈灼熱為佳，一般最多不超過一小時，特別要當心臉、頸、手臂等部位避免灼傷、燙傷。艾灸后不要馬上用冷水，多喝溫開水，以助器官排出毒素。此外還要注意施灸時間，一般不要在飯前空腹和飯后立即施灸。